冷颼颼易感冒！遠離流感莫忘勤洗手、戴口罩

養生小金孫

2020-02-18

對於年長者、嬰幼兒、有免疫系統疾病，或心、肺、腎臟方面，有慢性疾病患者等的流感高風險族群來說，流感是可能致命的冬季疾病之一，如果感染了流感，易引發嚴重的併發症，如肺炎、鼻竇炎、腦炎、心肌炎等。

近來早晚溫差大，常常早上出門時穿薄外套還嫌熱，下班一走出公司就覺得天寒地凍，像溜滑梯一樣的氣溫讓不少人都紛紛著涼了，醫師提醒，冬季不僅是一般感冒的好發季節，更是流感病毒最為活耀的時候，而接種流感疫苗仍是目前最能有效遠離流感的方式，但把握以下原則，也能夠不讓流感找上門唷！

(圖片來源：illust AC)

許多民眾對於流行性感冒跟一般感冒往往分不太清楚，醫師指出，流行性感冒即是俗稱的流感，是一種因流感病毒所引起的急性呼吸道傳染病。

流感併發症多

和一般感冒相比，流感常見的症狀有發燒、全身無力倦怠、肌肉痠痛、頭痛、喉嚨痛等，一旦罹患流感，正常人也約需要1~2週的時間才可痊癒，然而對於年長者、嬰幼兒、有免疫系統疾病，或心、肺、腎臟方面，有慢性疾病患者等的流感高風險族群來說，流感是可能致命的冬季疾病之一，如果感染了流感，易引發嚴重的併發症，如肺炎、鼻竇炎、腦炎、心肌炎等。

醫師建議高風險族群，除了按時接種流感疫苗外，也要更加注重衛生習慣與增強免疫力，才能夠安心過冬。

勤洗手、戴口罩

由於流感病毒主要透過飛沫傳染，如果患者在公共場合咳嗽或是打噴嚏，就可能會將病毒傳播給周圍的人；也可能不小心接觸到患者的口沫或鼻涕等黏液，然後又觸摸自己的口、鼻，這樣也會染上流感，因此，勤洗手是遠離流感的首要原則。

洗手時應使用肥皂或洗手乳，仔細搓洗掌心、手背、指縫、指尖、拇指等部位後，再以清水洗淨並擦乾雙手；此外，也盡量避免用手直接碰觸眼睛、鼻子和嘴巴，避免過度的接觸。

醫師補充，每到冬季，許多人都會有呼吸道不適的症狀，如果出現咳嗽、流鼻水等輕微症狀，建議搭乘大眾運輸工具或是進出公共場合時，應該隨身攜帶口罩，不僅可以保護自己免受到流感病毒的侵襲，也能夠避免他人受到影響。

與人交談時，也建議保持約30~50公分的距離，以減少流感病毒四處傳播的機會。除此之外，冬季更要注意均衡飲食的攝取，適當的運動與充分的休息，這些都有助於增強抵抗力，跟流感說BYE BYE！