認識血糖 | 芃彧營養師告訴您

血糖是指血液中的葡萄糖，由進食攝取之碳水化合物經過消化分解成葡萄糖，經過小腸吸收進入血管後，運輸至身體各部位的細胞，是細胞運作主要的能量來源。血糖濃度過高或是過低都會導致許多健康問題。血糖長時間過高會引發糖尿病，也是長年位居國人十大死因前五名的疾病。血糖濃度過低則會出現頭暈、注意力不能集中甚至休克等急性症狀，需要即刻處置。

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血糖檢測

通過血液檢測，可以瞭解自己的血糖值。
非糖尿病患者的血糖標準如下：

一般人若沒有空腹，隨機檢驗血糖值應小於200mg/dL，若發現超過200mg/dL，建議至醫療院所進行空腹或糖化血色素（HbA1C）檢測，確認血糖範圍以及管理健康的方式唷！
 

糖尿病診斷標準

對於高風險（有家族病史、肥胖、之前有高血糖病史）之個案，建議每3-6個月檢測一次空腹血糖，一般人則6-12個月檢測血糖即可。除了至醫療院所檢測，坊間也有販售手指檢測的儀器，可以快速檢測和追蹤血糖變化，購買時一定要聽從醫事人員的使用指導，正確操作檢測儀器，才能檢測出正確的血糖數值唷！

糖尿病的併發症

血液中的醣份經由血管四通八達影響體內眾多器官的健康，從頭到腳影響甚鉅，跟視力相關的各種視網膜病變、因高血糖引起的慢性發炎反應已被證實跟癌症、心血管疾病如中風、心肌梗塞、高血壓等均有顯著相關性，因神經系統損傷引起的高感染風險且傷口不易癒合，增加皮膚感染、足部潰瘍、截肢的機會，高醣份的血液需要腎臟幫忙過濾，因此引起腎臟損傷，導致慢性腎衰竭甚至需要洗腎，都是糖尿病常見的併發症。一旦併發症發生，不僅需要長期的追蹤，更需要龐大的醫療支出，由此可見控制血糖的重要性。

高血糖的影響無遠弗屆，不可不甚，除了健康飲食，規律運動外，定期量測血糖，維持對健康的敏感度，是保養身體的不二法門。

吳芃彧 營養師&國際認證泌乳顧問

經歷
禾馨醫療 資深營養師/國際泌乳顧問
中華民國高考營養師
美國註冊營養師 (Registered Dietitian)
美國Broward Health/West Boca 醫學中心臨床營養師
美國成人體重控制管理認證
中華民國營養師全國公會聯合會營養品質暨權益促進委員會婦幼組召集委員
著作：安心懷孕育兒百科(上)(下)
 

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