你的聽力「迫降」了嗎?保護聽力可以這樣做

瀏覽人數:

保護聽力,從自己做起。別再讓聽力從自己眼前溜走!

世界衛生組織(WHO)將每年3月3日定為「世界聽力日」(World Hearing Day),呼籲大家一起保護聽力、預防聽力損失。而今年發布的聽力相關數據,提到了目前全球12~35歲年輕人有一半以上(約11億)面臨聽力受損的風險,特別是個人視聽設備音量過大就是造成此風險的原因之一。

根據WHO的資料,推估全世界有4.3億成人和3400萬兒童有聽力損失。但驚人的是,到了2050年,可能有超過9億人聽力損失。WHO提醒我們,一旦聽力開始下降就難以復原,生活品質也會大受影響。

噪音對聽力的傷害

保護聽力最基本也最重要的,就是避免耳朵接觸過大的噪音,任何大到足以讓耳朵感到不適、或引起耳鳴的聲音,都可能破壞耳朵裡面負責感受聲音的細胞,並導致永久性聽力喪失。

聲音的強度則是以分貝(dB)來測量。分貝每增加10個單位,其強度就是原來分貝水平的10倍。聽力正常的成年人能聽到最小的聲音是0分貝,最響的聲音是火箭起飛的聲音。舉例來說,悄悄話約是30分貝,平常講話聲音約為60分貝,尖峰時段的交通約為70~85分貝,摩托車噪音是90分貝,耳機音量調到最響時聽音樂是100~110分貝。

大於85分貝的聲音都可能造成損害,應避免長時間暴露。如果我們無法透過工具準確量測聲音的大小,則可以用是否能聽清正常談話來判斷。如果需要大聲說話才能讓別人聽清,那就代表環境噪音太大了。 

該怎麼保護聽力呢?

如果事先知道自己會聽到巨大的噪音,可以提前戴上耳塞、耳罩,或者兩者都戴上,以降低分貝水平。每個耳塞或耳罩能將聲音降低15到30分貝。兩者相比,耳塞較能抵抗低頻噪音,而耳罩則能夠提供較好的抗高頻噪音保護。

除了防止暴露於巨大噪音外,還可以採取其他措施來保護聽力。對於在噪音環境中的工作者,以及有聽力受損的人,更應每年檢查聽力。如果聽力自上次測試以來有所下降,那就應盡速找出原因,並接受適當的治療。有專家認為,保持良好的聽覺,可以讓大腦持續適應聽神經的訊號,從而減緩進一步的聽力損失。

▲每年應定期做聽力檢查

此外,已有證據表明,吸煙和二手煙會升高聽力損失的風險。透過動物研究發現,吸煙可能透過收縮血管和限制血液流向耳朵,進而損害聽力。因而,戒菸不僅能保護自己的健康,也能讓身邊的親朋好友免於聽力受損的危險。

參考資料 : https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/deafness-and-hearing-loss

延伸閱讀:

1.聽損可以治好嗎?常見聽力受損原因與治療方式
2.【預防聽損】聽力檢查怎麼做?一次要多久?一般健康檢查會做嗎?

本文經雅文基金會同意後轉載更多的精彩內容,請按此了解

雅文基金會

經由專業團隊指導及家庭積極投入,運用「聽覺口語法」協助聽損兒童進行早期療育、發展聽與說的能力,並激發其潛能,以積極融入社會。

更多文章

如果有更多問題,可以加入我們的 Line官方帳號提問,我們會免費為您解答,只希望您協助我們,一起分享更多正確知識出去吧!

明基聽力懂你想關懷聽損長輩的一片孝心
你只是少了一個簡單方便的解決方法而已

立即了解

已加入購物車
網路異常,請重新整理