愛用3C產品嗎？年長者用眼過度 小心乾眼症找上門

隨著智慧型手機的普及化，不論男女老少幾乎人手一機，每個人都成了名符其實的「低頭族」！眼科醫師指出，冬季是乾眼症的好發季節，長假期間大家常常廢寢忘食地打電動玩手機，因此開工日總有不少人帶著一雙兔子眼來到診間報到，而症狀多半是眼睛乾澀，有明顯異物不適感等。

醫師指出，過往雖然年長患者會因淚腺退化等問題誘發感眼症，但隨著３C產品的應用越來越加普遍，不少退休族也跟年輕人一樣長時間追劇看電視、盯著平板打麻將、玩接龍，未能讓眼睛獲得充分的休息，使得乾眼症的狀況日趨惡化！

眼科醫師進一步說明，一旦進入中年之後，淚腺功能會逐漸退化，使得淚水分泌的量明顯變少，此時若眼睛無法獲得足夠的休息，或是長時間使用３Ｃ產品，就很容易導致乾眼症的發生。

此外，許多民眾在眼睛不舒服時，第一時間並不是前往眼科就醫，反而是自行購買眼藥水，眼科醫師解釋，過往也曾經遇過患者因為自行點藥延誤就醫時，導致乾眼症加劇，建議民眾若眼睛出現不適症狀時，應立刻前往眼科就診，避免延誤治療時機。

醫師提醒，如要遠離乾眼症，平常應隨時留意讓眼睛獲得充分的休息，建議每1小時應該要讓眼睛至少休息10分鐘；此外，不論是使用電腦或者是手機、平板等3C產品時，也應該和眼睛保持約60~80公分的距離；另外，晚上洗澡後，也可以使用熱毛巾熱敷雙眼約3~5分鐘，消除眼睛的疲勞。

養成良好習慣，不熬夜、不吃刺激性食物，並保持規律的生活作息，都有助於遠離乾眼症唷！

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養生小金孫 多年醫藥線記者經驗，注重健康也關心養生，希望能將正確的健康新知，帶給大家。 ■ 了解更多