耳鳴怎麼辦？常見的耳鳴原因及治療方式

在我們的日常生活中，耳鳴其實並不陌生，隨口問了朋友們，當中就有兩三個人正在或曾經被耳鳴所困擾。

何旭爵醫師指出，根據統計，一般人口當中，大概有15％的人被耳鳴所擾，耳鳴的現象，隨著年紀愈大，發生的比例也愈高。

耳鳴是什麼？

耳鳴是指外在環境沒發出聲音，但耳朵卻感知到聲音的一種狀況，有時候是鈴鈴聲、嘶嘶聲、滴滴聲或是嗡嗡聲。

每個人經歷的耳鳴不盡相同，目前耳鳴主要分為下列兩種類型：

• 自覺性耳鳴

耳鳴聲僅耳鳴患者聽得到，旁人聽不到，這一類比例較多，原因很多，只要在聽覺傳導路徑中有任何地方出現不正常即會產生此種耳鳴。 

• 他覺性耳鳴

除了耳鳴患者聽得到，旁人也可以透過儀器或耳朵直接聽到，這一類比例較少，原因通常與血液循環、肌肉骨骼有關。

嚴格來說，耳鳴並不是真正意義上的疾病，而是一種有許多原因的症狀。

醫師表示，雖然耳鳴不算疾病，但耳鳴症狀常常會越來越嚴重，進而導致情緒低落、焦慮以及難以集中精神，這也讓愈來愈多人想了解耳鳴原因及解決辦法，很多耳鳴患者一來門診就問：「為什麼我會耳鳴？耳鳴怎麼辦？」

常見的耳鳴原因有哪些？

• 噪音傷害 

• 過度疲勞

• 睡眠不足

• 壓力

• 外耳重創

• 偏頭痛

• 病毒感染

• 梅尼爾氏症

小知識：搭飛機為什麼會耳鳴？

當飛機起飛或降落時，空氣壓力改變，會讓內外耳出現壓力不平衡而形成疼痛、耳鳴的情形。

▲上班族疲勞、壓力大是耳鳴的常見原因

耳鳴怎麼辦？出現耳鳴後的注意事項

若是因為搭飛機、電梯或爬山等因素的暫時性耳鳴，可以不用擔心。

但若是長期有耳鳴症狀，且日常生活已深受困擾，請立即諮詢醫生，同時留意下列五點，有助醫師判斷！

• 是單側耳鳴還是雙側耳鳴

• 是連續聲響還是間斷聲響

• 音色是什麼，像是鈴鈴聲、嗡嗡聲等

• 發作時間、發作頻率

• 被耳鳴所困擾的程度

耳鳴怎麼辦？如何減緩及治療耳鳴的狀況？

因為耳鳴原因難尋，所以耳鳴的治療方式也非常多樣，每種治療方式的效果因人而異，耳鳴常見的減緩及治療方式如下：

• 藥物治療

• 心理諮詢

• 助聽器

• 噪音遮蔽

• 高壓氧治療

• 生物回饋法

• 針灸

▲坊間已有助聽器可遮蔽耳鳴聲音，讓耳鳴患者可緩解耳鳴。

何旭爵醫師表示，耳鳴其實近似於一種慢性疼痛，耳鳴發生的地點有可能是在耳蝸、腦幹以及大腦皮質的神經突觸異常放電，所以關鍵在於修復。

可以藉由生活上的修正或改變，以及適當的投與藥物，來減緩耳鳴的症狀，建議把握五個原則：

• ANEWS

1. Alcohol酒精

晚上睡覺前的四個小時不要喝酒，喝酒會影響深度睡眠，進而干擾修復能力。

2. Noise噪音

避免噪音是保護聽力的不變法則，噪音會造成耳朵神經性的傷害。

3. Exercise運動

保持運動是一個讓身體調節自律神經以及恢復活力的原則。

4. Water水

足夠的水分才可以讓我們身體自然新陳代謝，修復身體的神經細胞。

5. Sleep睡眠

足夠良好的夜間睡眠，是讓身體修復最重要的事情。

何旭爵醫師也提醒，若耳鳴還是對您造成很大的困擾，請務必諮詢專科醫師。

如何預防耳鳴發生？

• 充足睡眠、不熬夜

• 維持良好飲食習慣

• 避免情緒起伏過大，保持心情愉悅，適時舒壓

• 盡量少服用耳毒性藥物

• 避免暴露在高分貝噪音環境

敏聽世代聽力顧問－聽力金孫達倫：

•無聽損的耳鳴患者
→放鬆心情，轉移注意力，不理會耳鳴，學習與耳鳴共處。
•耳鳴合併聽損
→ 60%患者使用聽力輔具(輔聽器、助聽器)改善。
•尋求協助! (醫師或聽力顧問)
耳鳴的處理不容易，大醫院甚至有專門的門診可以尋求協助。

延伸閱讀：

1.遇到重聽、耳鳴、眩暈，第一件事就是讓醫師親眼看看你的耳朵！
2.耳膜破洞該怎麼辦？
3.耳鳴要如何尋找醫師協助?

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