耳鳴怎麼辦?常見的耳鳴原因及治療方式

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在我們的日常生活中,耳鳴其實並不陌生,隨口問了朋友們,當中就有兩三個人正在或曾經被耳鳴所困擾。

何旭爵醫師指出,根據統計,一般人口當中,大概有15%的人被耳鳴所擾,耳鳴的現象,隨著年紀愈大,發生的比例也愈高。

耳鳴是什麼?

耳鳴是指外在環境沒發出聲音,但耳朵卻感知到聲音的一種狀況,有時候是鈴鈴聲、嘶嘶聲、滴滴聲或是嗡嗡聲。

每個人經歷的耳鳴不盡相同,目前耳鳴主要分為下列兩種類型:

  • 自覺性耳鳴

耳鳴聲僅耳鳴患者聽得到,旁人聽不到,這一類比例較多,原因很多,只要在聽覺傳導路徑中有任何地方出現不正常即會產生此種耳鳴。 

  • 他覺性耳鳴

除了耳鳴患者聽得到,旁人也可以透過儀器或耳朵直接聽到,這一類比例較少,原因通常與血液循環、肌肉骨骼有關。

嚴格來說,耳鳴並不是真正意義上的疾病,而是一種有許多原因的症狀。

醫師表示,雖然耳鳴不算疾病,但耳鳴症狀常常會越來越嚴重,進而導致情緒低落、焦慮以及難以集中精神,這也讓愈來愈多人想了解耳鳴原因及解決辦法,很多耳鳴患者一來門診就問:「為什麼我會耳鳴?耳鳴怎麼辦?」

常見的耳鳴原因有哪些?

  • 噪音傷害 

  • 過度疲勞

  • 睡眠不足

  • 壓力

  • 外耳重創

  • 偏頭痛

  • 病毒感染

  • 梅尼爾氏症

小知識:搭飛機為什麼會耳鳴?

當飛機起飛或降落時,空氣壓力改變,會讓內外耳出現壓力不平衡而形成疼痛、耳鳴的情形。

▲上班族疲勞、壓力大是耳鳴的常見原因

耳鳴怎麼辦?出現耳鳴後的注意事項

若是因為搭飛機、電梯或爬山等因素的暫時性耳鳴,可以不用擔心。

但若是長期有耳鳴症狀,且日常生活已深受困擾,請立即諮詢醫生,同時留意下列五點,有助醫師判斷!

  • 是單側耳鳴還是雙側耳鳴

  • 是連續聲響還是間斷聲響

  • 音色是什麼,像是鈴鈴聲、嗡嗡聲等

  • 發作時間、發作頻率

  • 被耳鳴所困擾的程度

耳鳴怎麼辦?如何減緩及治療耳鳴的狀況?

因為耳鳴原因難尋,所以耳鳴的治療方式也非常多樣,每種治療方式的效果因人而異,耳鳴常見的減緩及治療方式如下:

  • 藥物治療

  • 心理諮詢

  • 助聽器

  • 噪音遮蔽

  • 高壓氧治療

  • 生物回饋法

  • 針灸

▲坊間已有助聽器可遮蔽耳鳴聲音,讓耳鳴患者可緩解耳鳴。

何旭爵醫師表示,耳鳴其實近似於一種慢性疼痛,耳鳴發生的地點有可能是在耳蝸、腦幹以及大腦皮質的神經突觸異常放電,所以關鍵在於修復。

可以藉由生活上的修正或改變,以及適當的投與藥物,來減緩耳鳴的症狀,建議把握五個原則:

  • ANEWS

1. Alcohol酒精

晚上睡覺前的四個小時不要喝酒,喝酒會影響深度睡眠,進而干擾修復能力。

2. Noise噪音

避免噪音是保護聽力的不變法則,噪音會造成耳朵神經性的傷害。

3. Exercise運動

保持運動是一個讓身體調節自律神經以及恢復活力的原則。

4. Water水

足夠的水分才可以讓我們身體自然新陳代謝,修復身體的神經細胞。

5. Sleep睡眠

足夠良好的夜間睡眠,是讓身體修復最重要的事情。

何旭爵醫師也提醒,若耳鳴還是對您造成很大的困擾,請務必諮詢專科醫師。

如何預防耳鳴發生?

  • 充足睡眠、不熬夜

  • 維持良好飲食習慣

  • 避免情緒起伏過大,保持心情愉悅,適時舒壓

  • 盡量少服用耳毒性藥物

  • 避免暴露在高分貝噪音環境

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