營養力

上了年紀後「能吃,才是福」長輩維持健康的關鍵:吃得下、吃得夠、吃得對
許多人以為老人家既然退化了,便給老人家吃剁碎、流質的食物,「賣相」經常不是那⋯
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七大飲食原則,讓老人營養滿分、健康呷霸二!
▲行政院衛生署六大類食物攝取一天份量建議 (圖片來源:行政院衛生署) 若長⋯
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骨質疏鬆要靠什麼補鈣? 這些蔬菜比牛奶更多鈣
要顧骨本一定要補鈣,醫師進一步解釋,鈣質是鞏固骨骼及牙齒的主要來源,也具有促⋯
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秋葵水、苦瓜茶?降血糖偏方真的有效嗎? 專家建議這樣吃,有助降血糖
包括全穀類、蔬菜水果都富含膳食纖維,而多吃深色綠葉蔬菜、全穀、魚、黑巧克力、⋯
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長輩體力下降別急著吃營養品,天然蛋白質聰明吃恢復體力防肌少
老人家要預防肌少症,應該補充天然食物內的優質蛋白,如:雞蛋、肉類、魚類、豆腐⋯
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